Российский чемпион полутяжелого веса (до 79.4 кг) Артур Бетербиев рассказал в социальных сетях о своем подходе к упражнениям на пресс.
«Комплекс на пресс.
После основной тренировки всегда прорабатываю мышцы пресса, но думаю, что эти упражнения можно использовать и как отдельную тренировку.
Каждое упражнение я делаю по 30 повторений.
Обычные скручивания Разножка Ножницы Велосипед Скручивания с поднятыми ногами Поднимание ног Скручивание к правой и к левой ноге по очереди Скручивание с ногой на колене Обычные скручивания Подтягивание колен к груди Проработка мышц спины Пробуйте, уверен, что пресс будет гореть!», — написал боец в своем Instagram.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Artur Beterbiev (@arturbeterbiev)
Источник: fightnews.info
